睡眠時間が少なくなっても、眠気がほぼない。なぜ？？

なぜか最近、睡眠が6時間ぐらいでやっていけてる。日中は眠気がない！！

いままでは、7～8時間は寝ていないと、朝は眠いし、昼ご飯を食ると眠くなる。仕事から帰ったら、すぐに寝たい！！睡眠の欲求が凄かった。

考えてみると、カフェインを取り始めたためかも・・・。ゼロコーラが安くて、たくさん購入したため、よく飲むようになった。

他の、生活習慣は変わってないから、カフェイン摂取による覚醒状態？と思う。

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今回はカフェインと覚醒作用について調べてみた。

カフェインはアデノシン受容体をブロックする作用があるそうだ。

　・アデノシンは、睡眠や覚醒の調整に関与する神経伝達物質。

　・アデノシン受容体は、神経伝達や、睡眠と覚醒の調整に重要な役割があるそうだ。

　　また、アデノシン受容体にはA1、A2A、A2B、A3のタイプがあり、覚醒に関与する

　　受容体はA1と考えられる。アデノシンがA1に結合すると、鎮静化や睡眠誘導に寄与

　　するそうだ。

　→まとめると、カフェインにより、鎮静化や睡眠誘導が行われにくくなる。よって、

　　覚醒すると考えられる。